SAS 1 Kelas 6 PJOK

 

SOAL SUMATIF AKHIR SEMESTER 1

PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA, DAN KESEHATAN (PJOK)

 

Jenis Sekolah              : SDN 1 Jayamekar

Kelas/Semester         : 6 (Enam) / 1 (Ganjil)

Tahun Pelajaran         : 2025/2026

Kurikulum                     : Kurikulum Merdeka

Alokasi Waktu            : 120 Menit

Nama:

Hari, Tanggal:

A. Pilihan Ganda (25 Soal)

(Pilihlah satu jawaban yang paling tepat!)

I. Permainan Bola Besar (Invasi) - Sepak Bola/Bola Tangan/Bola Basket (5 Soal)

1. Gerak lokomotor yang paling dominan digunakan saat seorang pemain sepak bola menggiring bola dari tengah lapangan menuju gawang lawan adalah...

A. Berdiri dan mengayun

B. Berjalan dan berlari

C. Membungkuk dan melompat

D. Memutar dan jongkok

2. Kombinasi gerak dasar yang paling tepat saat seorang pemain bola basket melakukan lay-up shoot adalah...

A. Melangkah (lokomotor) dan menangkis (non-lokomotor)

B. Berlari (lokomotor) dan melempar (manipulatif)

C. Berdiri (non-lokomotor) dan menghentikan bola (manipulatif)

D. Berjalan (lokomotor) dan menendang (manipulatif)

3. Saat melakukan operan jarak pendek menggunakan kaki bagian dalam dalam permainan sepak bola, gerak dasar yang dominan dilakukan oleh kedua lengan adalah...

A. Melompat ke atas (lokomotor)

B. Menekuk dan meluruskan (non-lokomotor)

C. Mengayun dan memukul (manipulatif)

D. Berdiri statis (non-lokomotor)

4. Variasi gerak yang dilakukan oleh penjaga gawang bola tangan ketika berusaha mengamankan bola dari tendangan penalti adalah...

A. Berjalan pelan mendekati bola

B. Melompat atau merenggangkan tangan tanpa berpindah tempat

C. Berlari kencang keluar dari area gawang

D. Menendang bola sekuat tenaga ke tengah lapangan

5. Gerak manipulatif dalam permainan bola basket meliputi...

A. Berlari dan melompat

B. Memantulkan (dribbling) dan melempar (passing)

C. Berdiri dan membungkuk

D. Memutar badan dan meliuk

II. Permainan Bola Besar (Net) - Bola Voli (4 Soal)

6. Gerak dasar lokomotor yang dilakukan oleh pemain bola voli saat berusaha menjangkau bola dari arah lawan untuk melakukan passing bawah adalah...

A. Berjongkok statis

B. Berpindah tempat (melangkah atau meluncur)

C. Berdiri tegak di tempat

D. Melompat tinggi ke udara

7. Kombinasi gerak yang dilakukan saat seorang pemain bola voli melakukan servis bawah adalah...

A. Berjalan dan melompat

B. Menekuk lutut (non-lokomotor) dan memukul bola (manipulatif)

C. Berlari dan menghentikan bola

D. Menggiring bola dan menendang

8. Saat melakukan passing atas dalam bola voli, posisi lutut yang benar adalah...

A. Diluruskan sepenuhnya

B. Ditekuk dan kemudian diluruskan saat memukul bola

C. Digantung di udara

D. Ditekuk statis sepanjang permainan

9. Tujuan utama dari servis dalam permainan bola voli adalah...

A. Menghentikan serangan lawan

B. Mengawali permainan dan mencetak poin

C. Memberikan umpan kepada smasher

D. Memblokir pukulan lawan

III. Permainan Bola Kecil (Lapangan) - Kasti/Rounders (5 Soal)

10. Kombinasi gerak dasar yang dilakukan oleh seorang pemukul dalam permainan kasti saat memukul bola adalah...

A. Berlari (lokomotor) dan melompat (lokomotor)

B. Berjalan (lokomotor) dan melempar (manipulatif)

C. Berdiri (non-lokomotor), memutar badan (non-lokomotor), dan memukul (manipulatif)

D. Melompat (lokomotor) dan menangkap (manipulatif)

11. Gerak dasar lokomotor yang dilakukan oleh pemukul setelah berhasil memukul bola jauh adalah...

A. Menangkap

B. Berlari menuju tiang hinggap

C. Mempersiapkan pukulan berikutnya

D. Berdiri diam di tempat

12. Saat melakukan gerak melempar bola ke arah tiang hinggap dalam kasti, gerak dasar manipulatif yang dilakukan adalah...

A. Berdiri di tempat

B. Memutar lengan

 C. Melepaskan bola ke target

D. Menekuk lutut

13. Gerak non-lokomotor yang dominan dilakukan oleh penjaga lapangan saat menunggu bola adalah...

A. Berlari

B. Berjalan

C. Berdiri siap (menekuk lutut dan merenggangkan tangan)

D. Melompat

14. Posisi tangan yang tepat saat melakukan gerak dasar menangkap bola lambung pada permainan rounders adalah...

A. Kedua tangan diletakkan di samping badan

B. Salah satu tangan berada di depan, yang lain di belakang kepala

C. Kedua telapak tangan membentuk corong menghadap ke atas

D. Telapak tangan menghadap ke bawah

IV. Bela Diri - Pencak Silat (5 Soal)

15. Gerak dasar non-lokomotor yang paling utama dalam bela diri pencak silat untuk menjaga keseimbangan adalah...

A. Pukulan

B. Kuda-kuda

C. Tendangan

D. Langkah

16. Dalam pencak silat, pukulan yang dilakukan dengan lintasan lurus dari belakang menuju sasaran disebut pukulan...

A. Bandul

B. Mélél

C. Tegak

D. Lurus

17. Gerak dasar Tangkisan dalam pencak silat termasuk jenis gerak...

A. Lokomotor

B. Non-lokomotor

C. Manipulatif

D. Kombinasi

18. Gerak lokomotor yang dilakukan oleh pesilat saat berpindah posisi untuk menghindari serangan lawan disebut...

A. Kuda-kuda

B. Pola langkah

C. Sikap pasang

D. Sikap hormat

19. Salah satu bentuk gerak kombinasi yang efektif dalam pencak silat adalah menggabungkan kuda-kuda dengan...

A. Berlari kencang

B. Pukulan dan tangkisan

C. Memantulkan bola

D. Melompat dan berputar di tempat

V. Kebugaran Jasmani dan Pola Hidup Sehat (6 Soal)

20. Kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas fisik dalam waktu yang lama tanpa mengalami kelelahan yang berarti disebut...

A. Kekuatan

B. Daya tahan

C. Kecepatan

D. Kelincahan

21. Latihan yang paling efektif untuk melatih komponen kekuatan otot perut adalah...

A. Lari maraton

B. Shuttle run

C. Sit-up

D. Jumping jack

22. Kemampuan tubuh untuk mengubah posisi dan arah secara cepat dan tepat pada saat bergerak disebut...

A. Kekuatan

B. Daya tahan

C. Keseimbangan

D. Kelincahan

23. Berikut ini yang merupakan contoh makanan yang mengandung zat gizi utama sebagai sumber energi utama (karbohidrat) bagi tubuh adalah...

A. Nasi, roti, dan kentang

B. Daging, telur, dan ikan

C. Buah-buahan dan sayuran

D. Minyak dan lemak

24. Salah satu dampak negatif dari kekurangan waktu istirahat (tidur) bagi tubuh adalah... A. Meningkatnya daya tahan tubuh B. Konsentrasi menurun dan mudah sakit C. Peningkatan massa otot D. Kelincahan tubuh bertambah
25. Standar waktu tidur yang ideal untuk anak usia sekolah dasar (6-12 tahun) adalah sekitar...

A. 4-6 jam

B. 7-8 jam

C. 9-12 jam

D. Lebih dari 12 jam

 

B. Menjodohkan (5 Soal)

(Pasangkan pernyataan di kolom kiri dengan istilah yang tepat di kolom kanan!)

Set 1: Permainan Bola Besar (Invasi) (1 Soal)

No.	Kolom Kiri (Gerakan)	Kolom Kanan (Gerak Dasar)	Jawaban
26	Berlari mengejar bola	A. Non-lokomotor
27	Menggiring bola	B. Manipulatif
28	Membungkuk saat menjaga	C. Lokomotor

 

Set 2: Permainan Bola Besar (Net) (1 Soal)

No.	Kolom Kiri (Istilah Voli)	Kolom Kanan (Deskripsi)	Jawaban
29	Service (Servis)	A. Memantulkan bola ke atas, di dekat jaring
30	Passing Bawah	B. Pukulan awal memulai permainan
31	Blocking	C. Menerima bola dengan merapatkan kedua lengan

Set 3: Bela Diri (Pencak Silat) (1 Soal)

No.	Kolom Kiri (Gerakan)	Kolom Kanan (Jenis Gerak)	Jawaban
32	Kuda-kuda	A. Lokomotor
33	Tendangan T	B. Non-lokomotor
34	Pola Langkah	C. Kombinasi Manipulatif

Set 4 & 5: Kebugaran Jasmani dan Pola Hidup Sehat (2 Soal)

No.	Kolom Kiri (Latihan)	Kolom Kanan (Komponen Kebugaran)	Jawaban
35	Lari Bolak-balik (Shuttle Run)	A. Kekuatan
36	Push-up	B. Daya Tahan
37	Lari Jarak Jauh (Maraton)	C. Kelincahan

 

No.	Kolom Kiri (Pola Hidup Sehat)	Kolom Kanan (Fungsi Zat Gizi)	Jawaban
38	Karbohidrat	A. Membangun dan memperbaiki jaringan tubuh
39	Protein	B. Sumber energi utama

 

C. Isian Singkat (5 Soal)

(Isilah titik-titik di bawah ini dengan jawaban yang tepat!)

I. Permainan Bola Besar (Net) - Bola Voli (1 Soal)

40. Gerak dasar untuk mengembalikan bola hasil serangan lawan di dekat net pada permainan bola voli disebut ..........

II. Permainan Bola Kecil (Lapangan) - Kasti/Rounders (1 Soal)

41. Dalam permainan rounders, gerak dasar yang dominan dilakukan oleh pelempar (pitcher) adalah gerak ......... dan ......... (sebutkan 2 jenis gerak dasar).

III. Bela Diri - Pencak Silat (1 Soal)

42. Teknik untuk menangkis serangan lurus lawan dengan cara menggerakkan lengan dari luar ke dalam di depan badan disebut tangkisan ..........

IV. Kebugaran Jasmani dan Pola Hidup Sehat (2 Soal)

43. Frekuensi nadi maksimal yang direkomendasikan saat melakukan latihan kebugaran dapat dihitung dengan rumus: 220 dikurangi ..........
44. Selain gizi seimbang dan olahraga teratur, komponen penting lain dalam pola hidup sehat yang berfungsi memulihkan energi dan memperbaiki sel tubuh adalah ..........

 

D. Uraian (5 Soal)

(Jawablah pertanyaan-pertanyaan di bawah ini dengan jelas dan lengkap!)

I. Permainan Bola Besar (Invasi) - Sepak Bola/Bola Tangan/Bola Basket (2 Soal)

45. Jelaskan kombinasi gerak dasar yang terjadi saat seorang pemain sepak bola melakukan tendangan penalti (tendangan ke gawang dari posisi diam)!
46. Sebutkan dua (2) manfaat utama dari melakukan variasi dan kombinasi gerak dasar (lokomotor, non-lokomotor, dan manipulatif) dalam permainan bola basket!

II. Permainan Bola Kecil (Lapangan) - Kasti/Rounders (1 Soal)

47. Jelaskan perbedaan antara teknik melempar dan teknik memukul bola pada permainan kasti/rounders dilihat dari gerak manipulatifnya!

III. Kebugaran Jasmani dan Pola Hidup Sehat (2 Soal)

48. Jelaskan perbedaan antara komponen kebugaran jasmani Kekuatan dan Daya Tahan! Berikan satu contoh latihan untuk masing-masing komponen!
49. Sebutkan dan jelaskan secara singkat tiga (3) prinsip pola hidup sehat yang harus diterapkan oleh siswa kelas 6!

 

KUNCI JAWABAN

A. Pilihan Ganda (25 Soal)

No.	Jawaban	No.	Jawaban	No.	Jawaban	No.	Jawaban	No.	Jawaban
1	B	6	B	11	B	16	D	21	C
2	B	7	B	12	C	17	B	22	D
3	B	8	B	13	C	18	B	23	A
4	B	9	B	14	C	19	B	24	B
5	B	10	C	15	B	20	B	25	C

B. Menjodohkan (5 Soal)

No.	Jawaban (Pasangan)	Keterangan
26	26-C, 27-B, 28-A	26. Berlari (Lokomotor); 27. Menggiring (Manipulatif); 28. Membungkuk (Non-lokomotor)
27	29-B, 30-C, 31-A	29. Servis (Pukulan awal); 30. Passing Bawah (Menerima bola); 31. Blocking (Di dekat jaring)
28	32-B, 33-C, 34-A	32. Kuda-kuda (Non-lokomotor); 33. Tendangan (Kombinasi Manipulatif/Non-lokomotor); 34. Pola Langkah (Lokomotor)
29	35-C, 36-A, 37-B	35. Shuttle Run (Kelincahan); 36. Push-up (Kekuatan); 37. Lari Jarak Jauh (Daya Tahan)
30	38-B, 39-A	38. Karbohidrat (Sumber energi utama); 39. Protein (Membangun jaringan)

C. Isian Singkat (5 Soal)

No.	Jawaban
40	blok/blocking
41	non-lokomotor (saat posisi siap) dan manipulatif (saat melempar bola)
42	tangkisan luar
43	usia (atau umur)
44	istirahat/tidur

Ekspor ke Spreadsheet

D. Uraian (5 Soal)

No.	Jawaban (Kebijakan Penilaian: Jawaban benar serupa dapat diterima)
45	Kombinasi gerak yang terjadi adalah: Gerak Non-lokomotor (Berdiri statis, menekuk lutut, mengayunkan kaki) dan Gerak Manipulatif (Menendang atau memanipulasi bola). Tidak ada gerak lokomotor.
46	1. Meningkatkan efektivitas permainan (pemain dapat bergerak lincah sambil mengontrol bola). 2. Melatih koordinasi antara otak, anggota badan, dan bola. 3. Memperkaya kemampuan gerak sehingga pemain lebih adaptif di lapangan.
47	Teknik Melempar: Gerak manipulatifnya adalah mengayunkan lengan dan melepaskan bola (mengontrol arah dan kecepatan benda). Teknik Memukul: Gerak manipulatifnya adalah memegang tongkat dan mengayunkan tongkat untuk mengenai bola.
48	Kekuatan adalah kemampuan otot mengatasi beban (Contoh: Push-up, Sit-up). Daya Tahan adalah kemampuan tubuh mempertahankan kinerja otot atau sistem organ dalam waktu lama (Contoh: Lari jarak jauh, berenang).
49	1. Gizi Seimbang: Mengonsumsi makanan dari berbagai kelompok (karbohidrat, protein, vitamin) secara proporsional. 2. Aktivitas Fisik/Olahraga: Melakukan kegiatan fisik secara teratur minimal 30-60 menit sehari. 3. Istirahat Cukup: Mendapatkan waktu tidur yang cukup (9-12 jam) untuk pemulihan energi dan pertumbuhan sel.