Materi Pelajaran PJOK Kelas 6 Semester 1 & 2 Kurmer Lengkap Quiz Interaktif

Materi Pelajaran PJOK Kelas 6 Semester 1 & 2 Kurmer

Berikut adalah rangkuman materi pelajaran PJOK (Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan) Kelas 6 SD untuk Semester 1 dan Semester 2 berdasarkan kurikulum terbaru (Kurikulum Merdeka).

Semester 1

Pada semester 1, materi fokus pada variasi dan kombinasi pola gerak dasar dalam permainan bola besar, bola kecil, atletik, dan bela diri, serta pengenalan kebugaran jasmani.

Bab 1: Permainan Bola Besar

Mempelajari variasi dan kombinasi gerak dasar lokomotor, non-lokomotor, dan manipulatif dalam berbagai permainan bola besar.

• Sepak Bola: Menendang/mengumpan, menghentikan, dan menggiring bola.

• Bola Voli: Passing bawah, passing atas, dan servis.

• Bola Basket: Melempar/mengoper, menangkap, dan menggiring bola.

Bab 2: Permainan Bola Kecil

Mempelajari teknik dasar dan aturan sederhana dalam permainan bola kecil yang dimodifikasi.

• Kasti / Rounders: Melempar, menangkap, dan memukul bola, serta berlari menuju tiang hinggap.

• Tenis Meja / Bulu Tangkis (Pilihan): Memegang raket/bet, posisi berdiri (stance), dan pukulan dasar.

Bab 3: Atletik

Mengembangkan keterampilan gerak dasar atletik melalui permainan atau kompetisi sederhana.

• Jalan dan Lari: Variasi kecepatan dan kombinasi jalan cepat serta lari estafet/sambung.

• Lompat: Lompat jauh (awalan, tolakan, melayang, dan mendarat).

• Lempar: Lempar roket/turbo (dasar tolak peluru atau lempar lembing untuk anak-anak).

Bab 4: Seni Bela Dilri (Pencak Silat)

Mengenal kekayaan budaya bangsa melalui gerak dasar pencak silat.

• Gerak Non-lokomotor: Sikap pasang, kuda-kuda, dan pola langkah.

• Gerak Lokomotor/Manipulatif: Teknik serangan (pukulan, tendangan) dan belaan (tangkisan, elakan).

Bab 5: Kebugaran Jasmani

Memahami pentingnya menjaga kesehatan fisik dan latihan yang tepat.

• Latihan komponen kebugaran: Daya tahan jantung-paru (cardio), kekuatan otot, kelenturan, dan kelincahan.

• Pengukuran kebugaran jasmani sederhana (misal: menghitung denyut nadi, tes push-up/sit-up).

Semester 2

Pada semester 2, pembelajaran lebih ditekankan pada senam, gerak berirama, aktivitas air, serta edukasi kesehatan reproduksi dan pencegahan penyakit.

Bab 6: Senam Lantai (Senam Ketangkasan)

Melatih keseimbangan, kekuatan, dan keberanian menggunakan atau tanpa alat.

• Tanpa Alat: Guling depan (forward roll), guling belakang (backward roll), dan sikap lilin.

• Dengan Alat: Loncat kangkang melewati peti lompat atau menggantung di palang tunggal.

Bab 7: Aktivitas Gerak Berirama (Senam Kesegaran Jasmani)

Menyelaraskan gerakan tubuh dengan iringan musik, ketukan, atau hitungan.

• Variasi langkah kaki dan ayunan lengan.

• Kombinasi gerak berirama secara kompak dalam kelompok.

Bab 8: Aktivitas Pilihan di Air (Renang)

Poin ini menyesuaikan dengan fasilitas sekolah.

• Pengenalan air dan keselamatan di kolam renang.

• Teknik dasar Renang Gaya Dada atau Gaya Bebas (gerakan kaki, gerakan lengan, dan pengambilan napas).

Bab 9: Pemeliharaan Kesehatan Diri dan Orang Lain

Edukasi penting mengenai kesehatan tubuh, khususnya memasuki masa pubertas.

• Kesehatan Reproduksi: Cara membersihkan dan menjaga kebersihan organ reproduksi pada masa puber.

• Pencegahan Penyakit: Mengenal jenis penyakit menular (misal: flu, DBD, penyakit kulit) dan tidak menular, serta cara pencegahannya.

• Bahaya Zat Adiktif: Edukasi dini mengenai bahaya merokok, minuman keras, dan narkoba bagi tubuh.

Catatan: Penerapan materi Kurikulum Merdeka ini bersifat fleksibel. Urutan bab atau jenis olahraga pilihan (seperti tenis meja atau renang) dapat disesuaikan dengan fasilitas, sarana prasarana, serta kreativitas guru di sekolah masing-masing.